12月11日上昼欧洲杯体育，由广东省卫生健康委员会主理、广东省卫生健康宣宣栽种中心经办、南边齐市报协办的“2024年健康广东科普进乡村手脚”暨健康训诫66条主题宣传手脚第五场来到汕尾市。

来自广东多家三甲病院的巨匠团队来到汕尾市陆河县上护镇上护广场（原下垅广场），带来了一场灵验、有料的“健康集市”，为当地住户进行义诊探究、免费健康筛查、科普讲座等。

秋冬养生 藏阳、养阴、调神是要害

立冬之后，崇拜干预中医说的“封藏之季”。所谓“封藏”，既包含御寒保温之意，也包含贮备东说念主体精气之意。手脚现场，广州中医药大学第一附庸病院党委秘书邝卫红从岭南地区秋冬的风景秉性启程，共享三个养生要点——藏阳、养阴、调神。

广州中医药大学第一附庸病院党委秘书邝卫红。

藏阳方面，驻防避寒御寒，幸免剧烈畅通滥用阳气，饮食宜温补，如吃韭菜、羊肉、山药、生姜等。养阴方面，驻防调理饮食，少辛辣，多饮汤水，食秋梨、苹果、葡萄等清润果蔬。调神方面，提议多休眠、多坦然、多养心，减少躁动、喧哗和不满以用逸待劳。

同期他教唆，秋冬时节也应提防中风、心梗和流感等疾病“伤身”。若何退守？一要防寒御寒，属意天气的变化，驻防添衣御寒勿受凉；二要适合补充养分，增强体质；三要作念好高血压、冠心病和糖尿病等的防治，已有此类疾病的患者要遵医嘱服药，不行私自停药。

“冬季伤风是常见病，但若调整不足时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。保持细腻的呼吸说念卫生风俗，少去东说念主多密集的所在，保持室内透风，勤洗手。”邝卫红说说念。

饮食过烫、喜食腌制食物？尽量改

平方糊口中若何进行肿瘤防治？2024年“最好意思大夫”、广州中医药大学第一附庸病院岭南肿瘤探究所长处林丽珠老师，从“医师”（医学防治）、“厨师”（食物防治）、“禅师”（心思防治）和“行者”（糊口行径解决）四个层面进行了喜闻乐见的陶冶。

广州中医药大学第一附庸病院岭南肿瘤探究所长处林丽珠老师。

在“医师”方面，要思作念到“未病先防”，就要怜爱防癌体检。比如，血老例相等往往是血液系统肿瘤的第一推崇；慢性肝炎和肝硬化患者必查B超和肝肾功能。另一方面，一些反复出现的症状务必引起高度怜爱。比如，持续胃痛要尽早作念胃镜查验，恒久便血或大便风俗出现相等必查肛门指检等。

在“厨师”方面，要选藏合理膳食。部分潮汕住户有饮食过烫、喜食腌成品的风俗，要尽量改正。她还从五脏养生与防癌食疗的角度，保举了柔肝的素馨无忧汤、养心的桂圆莲子粥、健脾的山药薏苡仁粥、润肺的鲜梨贝母汤、补肾的枸杞猪腰粥等食谱。

“精形态志失调是导致肿瘤发生的紧迫内因之一，中医也有种说法叫‘七情致病’，是以咱们要作念或者斡旋七情的‘禅师’。”林丽珠暗意，要达到斡旋七情，除提升自己修养外，还要掌合手精神篡改、宣泄指引、自我分析等排解不良情怀或不良刺激的要津。

在“行者”方面，林丽珠教唆，约有80%的癌症病因与糊口形势联系。恒久瓦解于致癌物资环境、恒久在太阳光下暴晒、缺少畅通、糊口不法例、失当性行径等齐是危机的致癌身分。

农村的急性心梗厌世率超城市

冠心病照旧成为东说念主类的“第一杀手”，在我国，平均每12秒就有1东说念主被心血管疾病夺去生命，令东说念主心惊的”暴毙“，有80%由冠心病导致。

广州中医药大学第三附庸病院心血管科主任中医师夏裕就“冠心病的中西医防治政策”进行了科普。

广州中医药大学第三附庸病院心血管科主任中医师夏裕。

在乡村地区，冠心病也隔断暴虐。固然城市的冠心病患病率高于农村，但农村的冠心病厌世率高于城市，自2005年头始，我国农村的急性心梗厌世率就超出了城市。

若何分别可能的冠心病症状？夏裕教唆，要属意各式类型的胸痛，但胸痛不光是胸口疼，巧合，与畅通联系的头痛、牙痛、腿痛，夜里睡觉枕头低时嗅觉胸闷憋气，也可能是冠心病的早期信号。

要退守冠心病，夏裕教了全球一个简便的口诀：”戒烟限酒多畅通，限盐减重点态平！“

总规划 戎明昌 刘江涛 

规划 王卫国 李阳  

统筹：尹来  王说念斌 游曼妮 叶可可 关健明

采写：南齐记者 王诗琪 杨丽云 李文 伍月明

录像：马强

推行：麦毓轩

缠绵：尹洁琳 张博 沈淑婷 罗锐 蔡沐晗欧洲杯体育